すでに３０度を超す猛暑日がちらほら来ると思えば、少し肌寒い気温の日もありまだまだ安定しませんね。

そうこうしていると訪れる夏に向けての準備はいかがでしょうか？

暑さでつい冷たい飲み物ばかりを求めてしまいますが、実はこの季節もコーヒーの楽しみ方がぐっと広がる時期。

夏ならではの「コーヒーとの付き合い方」をご紹介しましょう。

コーヒーの持つ「清涼効果」

コーヒーといえば、温かい飲み物のイメージが強いかもしれません。

けれど、実はコーヒーには血管拡張作用があり、体温調整を助ける働きもあると言われています。

──温かいコーヒーを飲むことで汗をかき、結果的に体が涼しく感じられる──

これは、インドや中東など暑い国で、あえてホットドリンクを好んで飲む習慣にも通じる理屈です。

もちろん、夏ならではの冷たいコーヒーの楽しみ方も外せません。
たとえば、近年人気が高まっているコールドブリュー（低温抽出コーヒー）。

水出しでゆっくり時間をかけて作るこのコーヒーは、苦味が少なくまろやかで、ゴクゴク飲めるのが魅力。

アイスコーヒーとはまた違った、清涼感ある味わいが暑い日にぴったりです。

夏バテ対策にも一役？

夏場は食欲が落ちることも多いですが、コーヒーには胃液の分泌を促す作用もあり、軽い食欲増進に繋がる場合もあります（ただし、空腹時に大量に飲むのは避けた方がベター）。
また、コーヒーに含まれるポリフェノールは抗酸化作用があり、夏の日差しによる体へのダメージ（紫外線による酸化ストレス）を軽減する働きも期待できます。
夏バテ防止の一環として、１日１〜２杯のコーヒーを生活に取り入れるのもよいかもしれません。

おすすめの夏コーヒースタイル

• コールドブリュー＋ミント：ミントの葉を加えると、清涼感がアップ。

• トニックコーヒー：エスプレッソに炭酸水を注ぐ、シュワっと爽やかな新感覚ドリンク。

• カフェオレアイスバー：コーヒーとミルクを凍らせてアイスバーに！おやつ代わりに。

まとめ

夏のコーヒーは、ただ「冷たければいい」だけではありません。
体を整え、気分をリフレッシュさせる小さな相棒として、暑い季節にこそコーヒーを上手に取り入れてみてはいかがでしょうか？
新しい一杯が、今年の夏をもっと楽しくしてくれるかもしれません。

こうして記事を書きながらアイスコーヒーを飲むNなのでした・・・。(…さ、仕事がんばろ)